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健康饮食对人体有多重要??

2019-03-27 11:17:10 广东禾泉膳食管理幸运飞艇 阅读

                         随着社会的发展,人们生活水平的不断提高,人们越来越注重饮食保健,大家都知道健康的身体来自健康的饮食。过去人们认为,只有疾病才是健康的杀手。其实,以饮食和起居为主要因素的不良生活习惯才是健康的最大威胁,对健康的影响比疾病更大。高脂肪饮食、嗜烟酗酒、不充分休息、作息时间不规律等,都会成为健康隐患,直接导致健康状况下降。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量,维护自身健康。
    合理的饮食,充足的营养,能提高一代人的健康水平,预防多种疾病的发生发展,延长寿命,提高身体素质。不合理的饮食,营养过剩或不足,都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病,甚至诱发肿瘤,如乳腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康,而且会缩短寿命。饮食中长期营养素摄取不足,可导致营养不良,贫血,多种元素、维生素缺乏,影响儿童智力生长发育,人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降.

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    饮食是人类维持生命的基本条件,如要活得健康愉快、充满活力和智慧,则不仅仅要满足于吃饱肚子,还必须考虑饮食营养的合理调配,保证人体所需的各种营养素的摄入平衡且充足,并且能被人体充分吸收利用。饮食来自食物,优质的食材决定食物的营养价值,所以在我们日常生活当中,大家在选择饮食材上,理应选择新鲜,营养多元化,合理调配的膳食作为首选。

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